Tips Makan Sahur Yang Tepat Agar Tidak Mudah Lapar

Tips Makan Sahur Yang Tepat Agar Tidak Mudah Lapar - Assalamualaikum sobat blogger, alhamdulillah bisa update lagi. Masih dalam suasana bulan ramadhan yang penuh berkah ini, kali ini saya akan berbagi tips kepada anda agar saat berpuasa tidak cepat lapar. Nah bagaimana caranya?, apa harus makan sahur yang banyak?. Jika kalian makan terlalu banyak maka badan anda malah cepat lemas dan lesu.

Agar saat berpuasa tidak cepat lemas dan lesu, sebaiknya anda melakukan beberapa tips di bawah ini

1. Minumlah Air Putih

Ada baiknya tidak sahur dalam waktu singkat. Dengan demikian, Anda punya waktu untuk memberi tubuh Anda cairan yang cukup. Minumlah cukup air putih atau jus buah-buahan.

2. Konsumsi Kurma Atau Buah-Buahan

Dibanding makan nasi, tidak ada salahnya lebih banyak konsumsi sayur, buah dan kurma. Makanan-makanan ini memberikan Anda tenaga yang lebih alami dan tahan lebih lama. 2 potong paha ayam bisa memberi Anda nutrisi setara beberapa buah dan sayuran.

3. Makan Perlahan

Makanlah dengan perlahan. Cara makan seperti ini akan membuat Anda lebih menikmati makanan tersebut dan pencernaan akan terserap dengan optimal. Dengan begitu, nutrisi makanan bisa digunakan dengan baik untuk berpuasa seharian.

4. Jangan Tidur Lagi

Agar metabolisme Anda tetap aktif dan lancar, hindari tidur setelah sahur. Tubuh Anda akan bangun dalam keadaan lemas dan mudah lapar bila Anda tidur setelah sahur.

Selama bulan puasa, gaya makan tetap harus dikontrol, karena bila terlalu banyak atau terlalu sedikit makan, malah akan menimbulkan masalah kesehatan. Hal ini merupakan akibat dari kurang teraturnya pola makan dan asupan yang masuk.

Demikian mengenai Tips Makan Sahur Yang Tepat Agar Tidak Mudah Lapar,semoga dapat bermanfaat buat kalian semuanya,wassalamualaikum.

 

Tweet